Diante do isolamento social devido ao novo coronavírus, a exposição solar fica prejudicada, mas não deve ser esquecida, tomar de 15 a 20 minutos de Sol todos os dias é muito importante para manter os níveis de vitamina D em alta, já que essa vitamina tem um papel fundamental em nossa saúde e em nosso sistema imunológico.
Considerada um hormônio multifuncional, a vitamina D atua, entre outras funções, no funcionamento do sistema imunológico, auxilia na absorção de cálcio e tem um papel importante no equilíbrio do açúcar no sangue. A falta desse nutriente está relacionada ao risco de problemas cardíacos, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças autoimunes como esclerose múltipla e diabetes, gripes e resfriados.
Em nosso atual cenário de pandemia, mais do que investir apenas na boa vitamina C, não podemos desprezar os raios solares, se você está trabalhando em modelo home office, procure um espaço onde os raios solares possam entrar e exponha pelo menos braços e pernas.
É bom lembrar de evitar o sol por períodos prolongados em horários de maior incidência de raios UVA e UVB. O Ministério da Saúde indica sempre o uso de proteção solar e afirma que os horários mais seguros são até às 10 da manhã e a partir das 16 horas.
