O zinco é um micronutriente que está envolvido em muitas funções do nosso corpo. Seu consumo pode trazer diversos benefícios, especialmente para quem está focado nos exercícios e em buscando ter uma rotina mais saudável.
Ele participa de muitas reações do metabolismo celular, incluindo processos fisiológicos, como o crescimento e desenvolvimento, podemos dizer que ele é um dos micronutrientes mais importantes quando se fala em sistema imunológico, principalmente devido ao seu potencial imunomodulador e antioxidante.
O zinco é crucial para o bom funcionamento das células do sistema imunológico, ele pode ser encontrado em frutos do mar, carne vermelha, frango, peixe, abacate, aveia, castanhas oleaginosas, ostras, espinafre, integrais.
