1 – Regulação da temperatura
O corpo humano produz energia para as atividades físicas mas somente 25% dessa energia é de fato utilizada no trabalho mecânico; os outros 75% são liberados com o calor para regular a nossa temperatura
Nós transpiramos e conforme o suor evapora o sangue e o corpo se esfriam.
2 – Queima de gordura
Beber água ajuda na manutenção do peso os rins dependem de água para filtrar os resíduos do organismo com a ajuda do fígado que mobiliza a gordura estocada para geração de energia, ao receber tarefas extras dos rins o fígado não consegue fazer bem o seu trabalho reduzindo a queima de gordura. A água também ajuda a diminuir a fome por gerar sensação de saciedade e consequentemente induzir a pessoa a comer menos.
3 – Força e controle muscular
A água é necessária para mover os músculos cujo o qual retém seu maior percentual. O estímulo dos nervos e contrações musculares ocorre como resultado da troca de eletrólitos dissolvidos na água (sódio, potássio, cálcio, cloreto e magnésio) através dos nervos e membranas dos músculos.
4 – Lubrificação articular
A água forma a base do líquido que lubrifica as articulações que absorve o impacto entre as vertebras e articulações e coluna vertebral. Isso é importante para um bom desempenho e uma saúde duradoura.
5 – Desempenho mental
A desidratação diminui a energia mental, causa fadiga, dores de cabeça e faz com que as pessoas sintam se deprimidas, além disso pode prejudicar a memória e a visão por isso se faz necessário o elevado consumo de água para a energia mental e o foco aguçado.
6 – Prevenção de doenças
Evitar a desidratação previne pedras no trato urinário, previne o envelhecimento precoce, elimina toxinas do organismo que evitam câncer e doenças cardiovasculares.
